#KoreanFashion_оффтоп
20 способов бороться с осенней депрессией.
Осенью хочется спрятаться под одеяло. Копить силы к зиме. Ждать весны.
1. Гулять в минуты хорошей погоды. Когда на улице светит солнце - нужно бежать шуршать опавшей листвой или шлепать по лужам. Прогулки на свежем воздухе - источник хорошего настроения в любое время года.
2. Заниматься спортом. Как ни странно, осень создана для похудения. После лета организм более комфортно себя ощущает - он получил больше солнца и витаминов, поэтому тренировки в осенний период не только поднимут настроение, но и будут эффективными.
3. Читать хорошие книги. Меланхоличное осеннее настроение делает нас более восприимчивыми к чужим историям. Поэтому книги читать легче и воспринимаются они ярче.
4. Принимать витамины. Витамины помогут еще больше поднять иммунитет и спасти нас от насморка, который только ухудшает осеннюю тоску.
5. Правильно питаться. Осенью готовит нас к зиме, зимой организм, как правило, неохотно расстается с лишними килограммами. Поэтому осенью нужно тщательно следить за питанием.
6. Комфортно и уютно одеваться. В период дождей и слякоти лучше держать ноги в сухости, а тело в мягкой и приятной одежде. Дискомфорт от погоды будет компенсировать комфортная одежда.
7. Пить какао вечером. Это действительно работает. Теплый напиток в вечернее время помогает расслабится и меньше грустить. Если засыпать в хорошем настроении, то просыпаться будет уже приятнее.
8. Держать за руку близкого человека. И думать о том, что этот человек сейчас спасет тебя от дождя, а зимой не даст замерзнуть.
9. Общаться с друзьями в скайпе или по телефону. Осенью все начинают закрываться по домам. Электронные средства общения не дадут вам чувствовать себя так одиноко после активного лета.
10. Найти новое хобби. Чтобы был смысл выйти из дома и с кем-то пообщаться. В осенний период после 11 летней тренировки в школе мозг очень восприимчив ко всему новому. Пользуйтесь этим и осваивайте новые высоты.
11. Слушать любимую музыку. Без музыки никуда. Старайтесь слушать веселую и светлую музыку. Она отлично создает тон настроения.
12. Посвящать больше времени уходу за собой. Осенью нам очень грустно, а уход за собой создает иллюзию для психики постоянной заботы о себе. Поэтому повышается настроение.
13. Ходить на концерты. Сезон концертов начинается в сентябре. Невозможно сидеть в депрессии, когда начинаются выступления.
14. Играть в компьютерные игры. Уход от реальности. Вытягивает из осенней депрессии в виртуальный мир. Неплохой вариант для домоседов.
15. Уйти в учебу. Пригодится и для жизни, и для работы.
16. Найти подработку. Дополнительный источник дохода не повредит. Будет очень лень, но некогда будет грустить. И потом очень приятно тратить зарплату.
17. Краситься. Девушка с макияжем чувствует себя более уверенной. А девушка с идеальным макияжем просто не имеет право впадать в осеннюю депрессию.
18. Менять имидж. Удачные смены имиджа поднимают настроения, а неудачные выводят из зоны депрессии до зоны бешенства. И осенью все изменения физические не так вредны - у нас есть запасы с лета, которые можно немного потратить.
19. Танцевать. Доказано, что танцы отлично вырабатывают эндорфин. Прыгайте под любимую музыку дома, ходите в танцевальные классы и клубы.
20. Посетить психолога. Крайний метод. Но иногда действительно нужна помощь человека, который является профессионалом.
По статистике, каждый 10 человек в мире страдает осенней депрессией. Оглянитесь вокруг. Может рядом с вами есть такой человек. И чтобы ему помочь, вам просто нужно тепло ему улыбнуться и обнять.
Берегите себя и не грустите!❤
